Un coin de détente

Sur ce site je vous partagerai mes idées bien-être

Les bienfaits de la méditation

Il est bien connu que la méditation est bénéfique pour se libérer du stress, mais saviez-vous qu’elle réserve bien d’autres avantage ?


En effet, je vous parlais de l’entraînement cérébral dans mon article précédent, eh bien sachez que la pratique de la méditation est également bénéfique pour la mémoire car elle apprend à se défaire des distractions. En se concentrant sur l’essentiel, un étudiant pourrait donc étudier plus vite et plus efficacement.


De même, chez les personnes cliniquement hypertendues, la méditation permettrait de réduire la pression artérielle.


Enfin, puisque la pleine conscience réduit votre stress, cela s’en ressent également sur votre humeur et donc par extension sur vos relations.


Bref, que du positif !

Trois idées d’activités pour entraîner votre cerveau

Le temps passe et vous avez parfois l’impression que vous mettez plus de temps à réfléchir, à trouver vos mots. Il est parfois bon de se rappeler que notre cerveau et notre mémoire sont semblables à un muscle, avec de l’entraînement ils retrouvent leurs capacités. Voici trois idées d'activité pour faire travailler vos neurones.

Apprendre une langue

Non seulement cette activité stimulera vos méninges mais elle améliorera également votre communication et, surtout, votre CV.

Applications sur smartphone

À l’heure actuelle, les stores de vos précieux mobiles offrent quantités d’applications d’entraînement cérébral tels que les sudokus par exemple.

Les mots croisés

Cet exercice est facile d’accès, vous le trouverez notamment à la fin de vos magazines ou de journaux favoris et il vous aidera par ailleurs à enrichir votre vocabulaire.